Cranberry sağlık açısından faydalı olan değerli bir besin maddesidir ve genel sağlığın korunmasına katkı sağlayabilir. Meyvenin faydalarından yararlanmak için günlük beslenme rutinine belirli bir ölçüde eklemek gerekir. Genel olarak sağlık açısından cranberry faydaları şöyle sıralanabilir:

YÜKSEK ANTİOKSİDAN ETKİ

Cranberry faydaları meyvenin içeriğinde bulunan yüksek orandaki antioksidanlardan gelir ve diğer meyve sebzelere oranla daha fazla antioksidan madde içerir. Bu maddeler vücuda zararlı olabilecek dışarıdan gelen serbest radikallere karşı koruyabilir. Cranberrydeki antioksidanlar bağışıklık direncini yüksek tutmak başta olmak üzere, kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabilir.

KALP SAĞLIĞINI KORUMA

Cranberry kalp sağlığın desteklenmesine ve kalbi çeşitli hastalık risklerine karşı korunmasına yardımcı olabilir. Düzenli kızılcık veya kızılcık ürünleri tüketmek HDL (iyi kolesterol) düzeylerini artırır. Böylece vücuttaki iltihap oranı azalır, kolesterol oksidasyonunu önlenir ve kalp sağlığı korunabilir.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLEME

Cranberry sindirim sistemi sağlığını desteklemeye ve çeşitli mide sorunlarını önlemeye faydalı olabilir. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı kabızlığın önlenmesine ve giderilmesine yardımcı olup sindirimi kolaylaştırır. Düzenli cranberry tüketimi ayrıca H. pylori bakterisi enfeksiyonlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olup mide ülseri riskini azaltabilir.

KANSERLE MÜCADELE

Cranberry çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlayabilecek fitokimyasal maddeler ve antioksidanlar açısından zengindir. Cranberry üzerinde yapılan çalışmalar meyvede bulunan bazı bileşiklerin kansere karşı koruma sağlayabileceğini ve tümörlerin büyümesinin yavaşlatabileceğini ortaya koymuştur.

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

Cranberry tüketmenin bir diğer şaşırtıcı faydası ise ağız ve diş sağlığını korumaya yardımcı olmasıdır. Cranberry, ağızdaki asit oranını azaltılmasını ve bakterilerin diş minesine yapışmasının önlenmesine yardımcı olabilir. Düzenli tüketim ile diş çürükleri ve diğer diş eti hastalıklarının ortaya çıkması engellenebilir.

Cranberry meyvesini tüketmek vücudun enfeksiyonlardan ve ciddi hastalık risklerinden korunmasına yardımcı olabilir. Cranberry taze, kurutulmuş, kaynatılmış veya hap formları olarak tercih edilebilir.

İdrar Yolu Enfeksiyonunda Cranberry Etkisi

Cranberry faydaları incelendiğinde öne çıkan özelliğin idrar yolu enfeksiyonlarını önleme ve giderme olduğu söylenebilir. Cranberry veya bilinen adıyla kızılcık meyvesinde proantosiyanidin adı verilen bileşikler bulunur. Bu bileşikler bakterilerinin üretra ve mesane astarına yapışmasını engelleyebilir. E. coli bakterilerinin dokulara yapışmaması ve çoğalmaması idrar yolu enfeksiyonlarının görülmemesi anlamına gelir. Tekrarlayan idrar yolu sorunları ağrılı enfeksiyonlara neden olabilir ve günlük hayatı etkileyebilir. Özellikle kapsül veya tablet formlarda bulunan kızılcık takvileri kullanmak kadınlarda görülen idrar yolu problemlerinin tedavisine katkı sağlayabilir.