E vitamini nelerde var sorusuna doğal olarak üretilen birçok besin maddesinde bulunur şeklinde yanıt verilebilir. E vitamini bulunan besinler şu şekildedir;

Avokado

B grubu vitaminler, potasyum ve magnezyum dışında avokado E vitamini açısından zengindir. Avokado içerisinde yoğun miktarda E vitamini bulundurur. Tüketilen bir avokado günlük E vitamini ihtiyacından fazlasını karşılayabilir.

Mango

E vitamini açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca içerisinde bulunan çok sayıda vitamin ve mineral sayesinde vücut bağışıklık sisteminin korunmasına da yardımcı olur. Bununla birlikte mango antioksidan özellik gösteren bir meyvedir.

Kivi

E vitamini bakımından yoğun bir meyvededir. 100 gram bir kivi tüketildiğinde günlük E vitamini ihtiyacı karşılanabilir.

Ispanak

Kış mevsiminde oldukça fazla tüketilen bir sebzedir. Düşük kalorili bir besin maddesi olmasından dolayı rahatlıkla tüketilebilir.

Kırmızı Pancar

Kırmızı pancarın hem kökleri hem de yaprakları tüketilebilir. Kırmızı pancar E vitamini bakımından zengin bir sebzedir.

Kuru yemiş çeşitleri

E vitamini nelerde var sorusuna cevap olarak, ay çekirdeği, badem, yer fıstığı, fındık, fıstık ezmesi gibi kuru yemiş çeşitleri sayılabilir. Bu tür kuru yemişlerin günlük olarak tüketilmesi halinde gerekli E vitamini karşılanabilir.

Kaz Eti

Kaz eti oldukça lezzetli ve besleyicidir. İçesinde pek çok vitamin ve mineral bulundurur. Kaz eti, E vitamini bakımından oldukça zengin bir besin maddesidir.

Balık Çeşitleri

Balık ürünlerinde de yüksek miktarda E vitamini bulunur. Ayrıca omega-3 yağ asidi bakımından da oldukça zengindir. Deniz ürünleri için E vitamini nelerde var sorusunun cevabı, çinekop, lüfer, somon balığı gibi balık türlerini işaret eder.

Brokoli

Brokoli besleyici bir besin maddesidir. Ayrıca düşük kalorili bir besin olmasından dolayı rahatlıkla tüketilebilir. İçeriğinde başta E vitamini olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral bulundurur.

Bitkisel yağlar

Buğday tohumu, ayçiçeği ve aspir yağı gibi bitkisel yağlar ile zeytinyağı E vitamini açısından önemlidir. İçerisinde zengin E vitamini bulunduran bu ürünleri düzenli kullanmak hem kalp sağlığına iyi gelir hem de E vitamini ihtiyacını karşılar.