Bu nedenlerden öne çıkanlar şunlardır:

Uzun süre yanlış postürde durma ve oturma, aşırı stres, ani ve zorlayıcı hareketler sonrasında kas problemi oluşabilir.

Travmaya bağlı olarak bu bölgedeki yumuşak doku ve bağların zedelenmesi ile ağrı oluşabilir.

Eklem romatizması ve ankilozan spondilit gibi rahatsızlıklar yavaş ilerler fakat ısrarcı ağrıya sebep olabilir.

Omurga ve omurilikteki patolojiler ense ağrısı yapabilir.

Fibromiyalji ve miyofasial ağrı sendromu ense ağrısı sebebi olabilir.

Nadiren menenjit gibi ciddi enfeksiyonlar ya da o bölgenin lokal doku enfeksiyonları yine ensede ağrıya sebep olabilir.

Ayrıca migren ve tansiyon gibi kronik problemlerde de ense ağrısı görülebilir.

Ense ağrısı belirtileri nelerdir?

Ense ağrısında yaşanan bazı belirtiler, belirli hastalıkların işareti olabilir. Ense ağrısının belirtilerinden bazılarını şöyle özetleyebiliriz:

Araba sürerken veya bilgisayarda çalışırken olduğu gibi, başı uzun süre tek bir yerde tutmakla genellikle kötüleşen ağrı

Kas gerginliği ve spazmları

Kafayı hareket ettirme yeteneğinde azalma

Baş ağrısı

Ense ağrısının tanısı nasıldır?

Ense ağrısının tanısının konulabilmesi için ense bölgesinde ağrı yaşayan bireyler öncelikle fiziksel tıp ve rehabilitasyon veya ortopedi hekimine başvurabilir. Hasta öyküsü alınır, muayene ya da tetkikler sonrası allta yatan neden tespit edilebilir. Ense ve boyun ağrılarında doğru tedavi uygulamak adına nedene yönelik ayırıcı tanıda dikkatli olunması gerekir. Ense ağrısında boyun MR, röntgen gibi görüntüleme tetkiklerinden faydalanılabilir.  

Ense ağrısı nasıl tedavi edilir?

Ense ağrısının tedavisi için önce neden olan hastalığı ya da patolojiyi tespit etmek gereklidir.

Kas spazmı mevcut ise;

İstirahat

Yüzeyel sıcak kompresler

Yüzeysel masaj

Doğru yastık seçimi

Doğru postür

sağlanması ense ağrısının giderilmesinde etkilidir. Boyun yapılarına zararlı olan tekrarlayıcı hareketlerden kaçınılmalıdır. Şiddetli ve ısrarcı ağrılarda hekimin uygun gördüğü miktar ve sürede medikal tedavi kullanılabilir.

Yine kas ve bağ dokularına bağlı olan fibromiyalji ya da miyofasial ağrı sendromunun eşlik ettiği durumlarda, boyun düzleşmesi veya boyun fıtığı durumlarında size verilen egzersizlerin günlük olarak yapılması bu bölgedeki kas ve bağ dokularının güçlenmesi için gereklidir. Bunların dışında migren, enfeksiyon, hipertansiyon, kalp ve damar patolojisi gibi ağrıya sebep olan durumlarda nedene yönelik tedavinin başlanması ile ense ağrısı da gerileyecektir.

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili midir?

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili olabilir. Tansiyon yüksekliği ensede ağrıya yol açan etkenlerden biridir, bu durumda kişi enseden başlayan ve başın tepe noktasına ilerleyen kulaklarda çınlama ve dolgunluğun eşlik ettiği ağrıdan yakınır. Ani hipertansiyon atağında ise daha keskin ve şiddetli, başa yayılan ek bulgularla birlikte gelen bir ağrı hissedilir. Benzer şikayeti olan kişilerin sağlık kuruluşlarına başvurması gereklidir.

Ense Ağrısı İle İlgili Merak Edilen Diğer Sorular

Ense ağrısını önlemek için neler yapılabilir?

Çoğu ense ağrısı, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma ile birlikte zayıf duruşla ilişkilidir. Ennse ağrısını önlemeye yardımcı olmak için baş omurganın üzerinde ortalanarak durulmalıdır. Günlük rutindeki bazı basit değişiklikler ense ağrısını gidermeye yardımcı olabilir.

Ayakta dururken ve otururken, omuzlarınızın kalçalarınızın üzerinde düz bir çizgide olduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun.

Cep telefonlarını, tabletleri ve diğer küçük ekranları kullanırken, cihaza bakmak için boynunuzu bükmek yerine başınızı yukarıda tutun ve cihazı düz bir şekilde tutun.

İstirahat

Yüzeyel sıcak kompresler

Yüzeysel masaj

Doğru yastık seçimi

Doğru postür

sağlanması ense ağrısının giderilmesinde etkilidir. Boyun yapılarına zararlı olan tekrarlayıcı hareketlerden kaçınılmalıdır. Şiddetli ve ısrarcı ağrılarda hekimin uygun gördüğü miktar ve sürede medikal tedavi kullanılabilir.

Yine kas ve bağ dokularına bağlı olan fibromiyalji ya da miyofasial ağrı sendromunun eşlik ettiği durumlarda, boyun düzleşmesi veya boyun fıtığı durumlarında size verilen egzersizlerin günlük olarak yapılması bu bölgedeki kas ve bağ dokularının güçlenmesi için gereklidir. Bunların dışında migren, enfeksiyon, hipertansiyon, kalp ve damar patolojisi gibi ağrıya sebep olan durumlarda nedene yönelik tedavinin başlanması ile ense ağrısı da gerileyecektir.

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili midir?

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili olabilir. Tansiyon yüksekliği ensede ağrıya yol açan etkenlerden biridir, bu durumda kişi enseden başlayan ve başın tepe noktasına ilerleyen kulaklarda çınlama ve dolgunluğun eşlik ettiği ağrıdan yakınır. Ani hipertansiyon atağında ise daha keskin ve şiddetli, başa yayılan ek bulgularla birlikte gelen bir ağrı hissedilir. Benzer şikayeti olan kişilerin sağlık kuruluşlarına başvurması gereklidir.

Ense Ağrısı İle İlgili Merak Edilen Diğer Sorular

Ense ağrısını önlemek için neler yapılabilir?

Çoğu ense ağrısı, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma ile birlikte zayıf duruşla ilişkilidir. Ennse ağrısını önlemeye yardımcı olmak için baş omurganın üzerinde ortalanarak durulmalıdır. Günlük rutindeki bazı basit değişiklikler ense ağrısını gidermeye yardımcı olabilir.

Ayakta dururken ve otururken, omuzlarınızın kalçalarınızın üzerinde düz bir çizgide olduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun.

Cep telefonlarını, tabletleri ve diğer küçük ekranları kullanırken, cihaza bakmak için boynunuzu bükmek yerine başınızı yukarıda tutun ve cihazı düz bir şekilde tutun.

İstirahat

Yüzeyel sıcak kompresler

Yüzeysel masaj

Doğru yastık seçimi

Doğru postür

sağlanması ense ağrısının giderilmesinde etkilidir. Boyun yapılarına zararlı olan tekrarlayıcı hareketlerden kaçınılmalıdır. Şiddetli ve ısrarcı ağrılarda hekimin uygun gördüğü miktar ve sürede medikal tedavi kullanılabilir.

Yine kas ve bağ dokularına bağlı olan fibromiyalji ya da miyofasial ağrı sendromunun eşlik ettiği durumlarda, boyun düzleşmesi veya boyun fıtığı durumlarında size verilen egzersizlerin günlük olarak yapılması bu bölgedeki kas ve bağ dokularının güçlenmesi için gereklidir. Bunların dışında migren, enfeksiyon, hipertansiyon, kalp ve damar patolojisi gibi ağrıya sebep olan durumlarda nedene yönelik tedavinin başlanması ile ense ağrısı da gerileyecektir.

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili midir?

Ense ağrısı tansiyon ile ilişkili olabilir. Tansiyon yüksekliği ensede ağrıya yol açan etkenlerden biridir, bu durumda kişi enseden başlayan ve başın tepe noktasına ilerleyen kulaklarda çınlama ve dolgunluğun eşlik ettiği ağrıdan yakınır. Ani hipertansiyon atağında ise daha keskin ve şiddetli, başa yayılan ek bulgularla birlikte gelen bir ağrı hissedilir. Benzer şikayeti olan kişilerin sağlık kuruluşlarına başvurması gereklidir.

Ense Ağrısı İle İlgili Merak Edilen Diğer Sorular

Ense ağrısını önlemek için neler yapılabilir?

Çoğu ense ağrısı, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma ile birlikte zayıf duruşla ilişkilidir. Ennse ağrısını önlemeye yardımcı olmak için baş omurganın üzerinde ortalanarak durulmalıdır. Günlük rutindeki bazı basit değişiklikler ense ağrısını gidermeye yardımcı olabilir.

Ayakta dururken ve otururken, omuzlarınızın kalçalarınızın üzerinde düz bir çizgide olduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun.

Cep telefonlarını, tabletleri ve diğer küçük ekranları kullanırken, cihaza bakmak için boynunuzu bükmek yerine başınızı yukarıda tutun ve cihazı düz bir şekilde tutun.

Sık sık mola verin. Uzun mesafelerde seyahat ediyorsanız veya bilgisayarınızın başında uzun saatler çalışıyorsanız; kalkın, hareket edin ve boynunuzu ve omuzlarınızı geriye doğru hareket ettirerek esnemeye çalışın.

Masanızı, sandalyenizi ve bilgisayarınızı monitör göz hizasında olacak şekilde ayarlayın. Otururken dizler kalçalardan biraz daha aşağıda olmalıdır. Sandalyenizin kolçaklarını ayarlayın.

Sigara içiyorsanız, bırakın. Sigara içmek boyun ağrısı gelişme riskini artırabilir.

Omzunuzun üzerinden askılı ağır çantalar taşımaktan kaçının. Ağırlık boynunuzu zorlayabilir.

Sağlıklı bir pozisyonda uyuyun. Başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı hizada olmalıdır. Boynunuzun altında küçük bir yastık kullanın. Omurilik kaslarınızı düzleştirecek şekilde, uyluklarınız yastıkların üzerinde yüksekte olacak şekilde sırt üstü uyumayı deneyin.

Aktif olun. Fazla hareket etmiyorsanız, aktivite seviyenizi artırın.