Eriklerin bilinen birçok farklı türü bulunur. Bunlar arasında en popüleri ise yeşil eriktir. Yeşil erik haricinde ise en yaygın olarak bilinen türleri şu şekildedir;

Kiraz eriği

Kırmızı erik

Mürdüm eriği

Çakal eriği

Avrupa eriği

Damson eriği

Kara erik

Japon eriği

Oregon eriği

Meksika eriği

Sahil eriği

Simon eriği

Bunların haricinde ise farklı erik türleri olduğu bilinir. Bazı türler bu eriklerin melezi olarak da kabul edilir. Bu meyve türlerinden bazıları ile kuru erik türü de yapılır. Kuru meyve türlerinden birisi olarak kabul edilen kuru eriğinde sağlık açısından birçok faydası bulunur.

Kuru Erik Faydaları Nelerdir?

Eriğin faydaları özellikle demir eksikliği açısından çok önemlidir. Birçok faydası olan erik türlerinin kurutulmuş olarak tüketilmesi de yine sağlığımızı koruyucu bazı özellikleri ortaya çıkarır. Genellikle diyet listelerinde yer alan kuru meyvelerden birisi de kuru eriktir. Kuru eriğin faydalarının şu şekilde olduğunu belirtmek mümkündür;

Kilo vermeye yardımcıdır

Metabolizmayı hızlandırır

Saç sağlığını korur

Saç dökülmesi probleminin azalmasına yardımcıdır

Yaşlanma belirtilerini azaltır

Kırışıklık oluşumunu geciktirir

Kalp sağlığının korunmasına yardımcıdır

Kabızlık problemine iyi gelir

Sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur

Hazımsızlığı giderir

Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir?

Yeşil erik yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden birisidir. Eriğin faydaları olmasının yanı sıra meyvelerin lezzeti de birçok kişinin severek tüketme nedenleri arasında yer alır. Yeşil erik meyvesinin sağlığımız açısından bazı olumlu etkileri vardır. Yeşil eriğin sağlık açısından sağlamış olduğu bazı faydalar şu şekildedir;

Kalp sağlığının korunmasını sağlar

Kalp kaslarının düzenli çalışmasına yardımcıdır

Kan basıncını dengeler

Yüksek kolesterolün düşmesini sağlar

Damarların onarılmasını destekler

Vücut direncini arttırır

Vücut içi hasarı önler

Kanser hücrelerine karşı savaşır

Beyin hasarını önler

Demir eksikliği açısından faydalıdır

Kan üretimini arttırır

Magnezyum takviyesi sağlar

Menopoz belirtilerini hafifletir

Tokluk hissi verir

Aynı zamanda yeşil erik kilo dengesinin sağlanması için de yardımcı olan bir meyvedir. Akciğer sağlığınızı korumak için de yeşil eriğin faydalarından yararlanmak mümkündür. Yeşil erik meyvesi bol miktarda antioksidan içeriğine sahiptir. Böylelikle hem cilt hem de genel sağlık açısından birçok fayda sağlar.

Kırmızı Erik Faydaları Nelerdir?

Kırmızı erik, yaşlanma karşıtı özellikleri ile tanınır. Anti aging özelliklerine sahip olan kırmızı erik vücuttaki bağ dokularının yenilenmesine yardımcı olur. Böylelikle ciltte kırışıklık ve ince çizgi oluşumunun daha geç oluşması sağlanır. Böylelikle cildiniz daha genç ve daha sağlıklı bir görünüme sahip olur. Kırmızı erik faydalarından bir diğeri ise kansızlık problemine iyi geliyor olmasıdır. Aynı zamanda kırmızı erik tüketimi vücuttaki demir emilimini de kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir. Kırmızı eriğin bilinen diğer faydaları ise şu şekildedir;

Sindirim sistemini iyileştirir

Şişkinliği alır

Kabızlık problemine iyi gelir

Metabolizmayı hızlandırır

Kilo verme sürecini destekler

Diyabet hastaları için faydalıdır

Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcıdır

Mürdüm Eriği Faydaları Nelerdir?

Mürdüm eriği sağlık açısından faydalı besinleri içeren bir meyvedir. Antioksidan ve vitamin bakımından zengin olan mürdüm eriği faydaları arasında şu maddelere yer verilir;

Vücudun serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcıdır

Yaşlanma belirtilerinin azaltılmasını sağlar

Hücresel hasarı önler

Bağışıklık güçlendirir

Sindirim sistemini düzenler

Vücuttaki iltihaplanmaların kurutulmasına yardımcı olur

Mürdüm eriğinin bilinen başka faydaları da bulunur. Mürdüm eriğinin gereğinden fazla tüketilmesi özellikle diyabet hastaları için tehlike arz eder.