Haşlanmış yumurta tüketimi, sağlıklı beslenmenin ilk adımı olarak dahi kabul edilebilir. Bir adet haşlanmış yumurta içerisinde yaklaşık 6 gram protein yer alır.

Gün içerisinde iki adet haşlanmış yumurta yemenin, insan vücudu için gerekli vitamin ve minerallerin karşılanmasına yardımcı olduğu bilinir.

Haşlanmış yumurta sadece protein içeriği ile değil aynı zamanda fosfor ve çinko içeriği ile de oldukça zengindir.

Haşlanmış yumurta faydaları, insan sağlığı üzerinde şu şekilde kendini gösterir;

Amino asit takviyesi sağlar.

Folik asit alımını sağlar.

Demir eksikliğine iyi gelir.

Hamilelik sürecinde besleyici bir besindir.

Emziren anneler için fayda sağlar.

Bebeklerin gelişimine katkı sunar.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır.

Kişiye enerji verir.

Kemiklerin güçlenmesine yardımcıdır.

Düzenli tüketimde büyüme ve gelişimi destekler.

Kemik erimesi riskini azaltır.

Kasları onarır ve yeni kas oluşumunu destekler (sporcuların tüketmesi faydalıdır).

Kas kütlesinin artmasına yardımcıdır.

Karaciğerde oluşan toksinlerin temizlenmesini sağlar.

Saç ve cilt için faydalıdır

Haşlanmış yumurta faydaları bu kadar ile sınırlı değildir. Kişinin D vitamini ihtiyacının karşılanması için de haşlanmış yumurta tüketimine başvurmak mümkündür.

İyi kolesterolün dengelenmesine de katkı sağlayan haşlanmış yumurta, aynı zamanda kötü kolesterol ile de savaşır.

Günde iki adet haşlanmış yumurta yemenin, kalp ve damar sağlığı açısından birçok faydası olduğu da bilinir.

Günde iki haşlanmış yumurta göz sağlığınız için fayda sağlarken, Alzheimer riskini de azaltır.