Kalamarda Hangi Vitaminler Bulunur? - Hatay Söz Gazetesi

Kalamarda Hangi Vitaminler Bulunur?

  • Eklenme Tarihi :22.08.2024 | 13:41
  • Muhabir :Haber Merkezi

Kalamarda Hangi Vitaminler Bulunur?

Kalamar faydaları yalnızca protein ve yağlar bakımından düşünülmemelidir. Sayısız vitaminler bakımından da zengindir.

Bunlardan bazıları şu şekildedir:

A Vitamini: Göz sağlığına iyi geldiği bilinir ve bağışıklık sisteminin direncini arttırır.

C Vitamini: Cilt yaralarının iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.

E Vitamini: Hücrelerin korunmasını sağlar.

B12 vitamini: Sinir sisteminin sağlığını korur ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini hızlandırır.

B2 Vitamini: Saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur.

Kalamar Faydaları Nelerdir?

Kalamar faydaları saymakla bitmez. İçerisindeki protein, vitamin ve mineraller pek çok hastalığın iyileşmesine yardımcı olur. Vücudun dengesini korumasına yardımcı olur. Cilde sağlıklı bir ışıltı verir. Demir eksikliği gibi durumlarda gerekli ihtiyaçları karşılar.

Bunların yanı sıra kalamarın faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

Vücut direncini arttırır ve hayat kalitesini yükseltir.

Uzun süreli enerji verir.

Su, protein, magnezyum, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir.

A vitamini içerdiği için bu göz sağlığını destekler.

Oldukça önemli bir demir kaynağıdır. Demir eksikliğine iyi gelir.

Kalamarın kolajen içeriği de bulunur. Böylece cilt sağlığını destekler. Cildin genç kalmasına yardımcı olur. 

Omega- 3 yağ asidi sayesinde kalp sağlığına destek olur. 

Dengeli tüketildiğinde düzenli bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Migren ağrılarının azalmasında etkilidir.

Kolesterol dengeleyici yapısı sayesinde kalp ve damar dostudur.

Yüksek protein değerleri sayesinde kasların gelişime katlı sağlar.

Kalamar faydaları cinsel yönden afrodizyak etkisine de sahiptir. Cinsel gücü arttırır ve olumlu anlamda katkı sağlar.

İçerisindeki B12 gibi vitaminler sayesinde zihinsel sağlığı destekler ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Kalamar eti hazmı kolaylaştırdığı gibi vücutta biriken ağır metallerin atılmasına yardımcı olur.

Hamilelikte Kalamar Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte kalamar tüketimi pek çok açıdan aynı fayda içerir. Üstelik hem anne için hem de bebek için faydaları bulunur. Bebek sağlığı için de gerekli mineral ve vitaminleri içeriğinde barındırır. Annenin kemik ve kas sağlığını güçlendirir. Cildinin ışıldamasını destekler. Doymuş yağlar sayesinde kalp ve damar sağlığını olumlu etkiler ve güçlendirir. Faydaları arasında kemik direncinin artması da bulunur.