Mavi hindiba çayı faydaları için mavi hindibanın neye iyi geldiğini de bilmek gerekir. Mavi hindiba, doğru tüketildiği zaman zengin içeriği sayesinde oldukça yararlı olabilmektedir. Mavi hindiba kökü, inülin adı verilen bir prebiyotik lif içerir. İnülin, bağırsaktaki yararlı olan bakterilerin büyümesini teşvik ederek sindirim sistemi sağlığını destekler.

Aynı zamanda inülin, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir, bu da özellikle diyabet riskini azaltmada faydalıdır. Ayrıca zengin lif içeriği sayesinde kabızlığın da önüne geçmiş olur. Mavi hindiba kökü, karaciğerin detoksifikasyon sürecine yardımcı olur ve karaciğer fonksiyonlarını destekler, antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir. Bu bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.

Mavi hindiba kökü, kötü kolesterol olarak nitelendirilen LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığını destekler. İltihaplanmayı azaltıcı özelliklere sahip olabilir ve çeşitli inflamatuar durumlarda rahatlama sağlayabilir. Prebiyotik lifler ve antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur ve mavi hindiba kökü bu yönlerden oldukça zengindir.