Soğuk su içmek yaz aylarında daha sık olarak tercih edilir. Yazın sıcağında ferahlatan ve su ihtiyacını gideren soğuk suyu çok sayıda kişi buzdolabında muhafaza eder.

Ancak tercih edilen soğuk suyun faydaları olduğu kadar zararları da vardır. Soğuk suyun faydaları arasında en belirgini sıcak yaz mevsiminde vücudu ferahlatması yer alır.

Soğuk su içmenin faydaları ayrıca şunlardır

Soğuk su tüketince vücut sıcaklığıyla ısıyı dengeler.

Soğuk su ile vücut ısısı dengelenirken çok fazla enerji harcanır.

Soğuk suyun faydaları arasında metabolizma hızını artırması öne çıkar. Vücut soğuk su alınca bunu ısıtmaya çalışır. Bu sayede metabolizma çalışarak hızlanır. Bu durumda kalori yakılması sağlanır ve kilo verilebilir..

Bazı insanlar fiziksel aktivite yapmasa bile çok fazla terler. Bu kişiler sıvı kaybını önlemek için soğuk su tüketebilir. Yapılan bazı araştırmalara göre 16 derecelik suyu içen kişilerin daha sıcak su içenlere göre daha az terlediği görülmüştür.

Antrenman ardından soğuk su tüketilirse kaslar rahatlar.

Soğuk Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Uzmanlar sıcak yemekle beraber soğuk içmeyi tavsiye etmez. Çünkü sıcak bir yemekle beraber soğuk su içilirse yemeklerdeki yağlar katılaşır.

Bu durum sindirimi zorlaştırarak sindirim fonksiyonlarının bozulmasına ve hazımsızlığa neden olabilir.

Soğuk su içilmesi ayrıca migren ağrılarını tetikleyebilir. Yapılan bir araştırmaya göre soğuk su içenler oda sıcaklığında su tercih edenlere nazaran daha fazla migren sorunu yaşar. Migren problemi olan kişilerin soğuk yerine oda sıcaklığında su tercih etmesi tavsiye edilir.

Soğuk su vücut ısısını dengelerken ekstra enerji ihtiyacı duyulur. Bu durumdan ötürü kişilerin enerjisi düşer.

Ayrıca soğuk su içilmesi vücutta mukus miktarını artırır. Bu durum bağışıklık sistemi için tehlikelidir. Bunlara ek olarak soğuk su içmek kalp atışını düşürür.

Bu durumdan ötürü ciddi sağlık problemleri yaşanabilir. Aşırı miktarda soğuk su tüketilmesi mide ağrısı, karın ağrısı ve kabızlığa da sebep olabilir.

Soğuk Suyun Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kış Mevsiminde Soğuk Duş Alınır mı?

Kışın soğuk duş alınabilir. Ancak soğuk havada vücudun ısısının dengelenmesi daha zor olur. Bu nedenle bağışıklıkla ilgili problemlerin oluşması mümkündür. Bundan ötürü soğuk suyla ilkbahar ve yaz mevsimlerinde dul alınması tavsiye edilir. Böylelikle bağışıklık, dolaşım sistemleriyle ve vücut sıcaklığıyla alakalı sorunların oluşma ihtimali daha da düşer.

Soğuk Suyla Duş Alınması Cildi Beyazlatır mı?

Soğuk su ile duş almanın cilt üzerinde bazı olumlu etkileri vardır. Gözenek sıkılaştırıcı ve küçültücü etkisine ek olarak soğuk suyla duş alınması cildi canlandırır. Bununla beraber parlak bir görünüm ortaya çıkmasını sağlar. Tüm bunlarla bağlantılı olarak da soğuk suyla duş alınması daha beyaz ve pürüzsüz görünüme yardımcı olur.

Terliyken Soğuk Su İçilmesi Zararlı mıdır?

Kişi terlerse vücut ısı artar. Soğuk su içilmesi vücut ısısının azalmasına sebep olur. Vücudunuz sıcakken soğuk su içip vücudun soğutulması ani titremelere yol açabilir. Bunun dışında terliyken soğuk su içen biri mide de rahatsızlık hissedebilir. Terleyince soğuk su içmenin bilinen diğer bir zararı yoktur.